ランニング ジョギング(W40)
今週のトレーニング10月6日(水) ジョギング 6.6km 35:08.8 (ave.HR: 148, max.HR: 171) ウォーキング 0.7km週末はトレーニングできませんでした。土：雨の為、日：娘のスイミング、川崎F試...
ランニング
ランニング ランニング ジョギング(W39)
今週のトレーニング10月2日(土) ジョギング 5.0km 33:10.0 (ave.HR: 145, max.HR: 150) ウォーキング 4.0km10月3日(日) ジョギング 6.0km 32:50.6 (ave.HR: ...
ランニング ジョギング(W38)
今週のトレーニング9月20日(月) ジョギング 5.0km 31:55.4 (ave.HR: 142, max.HR:149) ウォーキング 1.4km9月23日(木) ジョギング 10km 59:03.3 (ave.HR: 15...
ランニング マラソンの本
最近、ランニングやマラソンに関する本を読んでいます。基本的に本はあまり買わずに図書館で借りて読んでいます。ここ2ヶ月くらいで読んだ本です。「体幹」ウォーキング 金 哲彦 著「体幹」ランニング 金 哲彦 著心拍トレーニング(改訂版) 外岡 ...
ランニング ジョギング(W37)
今週のトレーニング9月15日(水) ジョギング 6.4km 39:49.5 (ave.HR: 146, max.HR:156) ウォーキング 1.0km9月19日(日) よこはま月例マラソン 5km 25:xx (ave.HR: ...
ランニング よこはま月例マラソン（第355回）参加
今月もよこはま月例マラソンに参加してきました。これまでの例に漏れず 5 km に出走しました。当面の目標にしていた 10 km 男子世界記録 26'17"（2005年, K. ベケレ エチオピア） を更新し（僕は半分の距離だけどね）、自己ベ...
ランニング ジョギング(W36)
今週のトレーニング9月11日(土) ジョギング 8.1km 58:08.9 (ave.HR: 148, maxHR: 161) ウォーキング 1.5km9月12日(日) ジョギング 10.0km 1:11:28.7 (ave.HR...
ランニング ジョギング(W35)
今週のトレーニング９月５日(日) ジョギング 約6.0km 34:25.0 (ave.HR: 161, peak HR: 170) ウォーキング 約4.0km９月４日(土) ジョギング 約6.0km 35:46.2 (ave.HR...
ランニング ジョギング(W34)
今週のトレーニング８月28日(土) 約6km ジョギング(ave.HR: 145, peak HR: 153)＋約 3km ウォーキング８月29日(土) 約4km ジョギング(ave.HR: 165, peak HR: 174)＋約 3km...
ランニング ジョギング(W33)
今週のトレーニング８月17日(火) 約3km ジョギング８月21日(土) 約7km ジョギング＋約3km ウォーキング 計1:27' (ave.HR: 137, peak HR: 170)８月22日(日) 約5km ジョギング＋約2km ウ...