ジョギング(W38)

今週のトレーニング

9月20日(月) ジョギング 5.0km 31:55.4 (ave.HR: 142, max.HR:149)
                 ウォーキング 1.4km

9月23日(木) ジョギング 10km 59:03.3 (ave.HR: 154, maxHR: 167)
                 ウォーキング 2.0km

9月26日(日) ジョギング 10km 56:35.4 (ave.HR: 161, maxHR: 171)
                 ウォーキング 2.5km

徐々にトレーニング距離を増加。このところは10km を目標に実施しています。今日も10kmを完走しました。まだ、7～8km 以降は結構辛い & 翌日は筋肉痛です。でもあと数回走れば、だんだん慣れてくるんだろうな・・・。