ジョギング(’11-W01)

2011年最初の週のトレーニング + 2010年度末のトレーニング

11w01

12月29日(水) ジョギング 7.2 km 41:30.0 ave.HR: 149, maxHR: 157

1月3日(月) ジョギング 12.0 km 69:23.8 ave.HR: 151, maxHR: 177
1月8日(土) ジョギング 10.2 km 56:17.0 ave.HR: 155, maxHR: 166
1月9日(日) ジョギング 7.2 km 37:12.1 ave.HR: 164, maxHR: 178

年末のトレーニングで左足に大きなマメ(ほとんど血マメ)ができてしまいました。ちょうどお正月でどちらにしてもトレーニングできなかった(しなかった)のでちょうど良かったです。マメもほぼ完治したいので、今週末も 10+7 km を走りました。明日も成人の日でお休みなので、今日は距離をやや抑えました。逆にスピードを上げて、5 km まではこれまでの自己ベストに近いタイム(24:07)で走り、残り 2 km は 6:00/km で完走です。

昨日のブログに書きましたが、フルマラソンにエントリーしたのでますます気合いが入ります。

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