ジョギング（Ｗ46)

今週のトレーニング

11月20日(土) ジョギング 7.1 km 39:07.5 (ave.HR: 167, maxHr: 180)
11月21日(日) よこはま月例 5.0 km 24:xx (ave.HR: 175, maxHR:187)

今週はよこはま月例を含めて2回。距離的にはいつもより少なめになっています。来週は祝日があるので、少しだけ頑張ってみます。