今週のトレーニング
9月15日(水) ジョギング 6.4km 39:49.5 (ave.HR: 146, max.HR:156)
ウォーキング 1.0km
9月19日(日) よこはま月例マラソン 5km 25:xx (ave.HR: 167, maxHR: 187)
よこはま月例マラソンに参加。このところスピードを上げた練習をしていなかったので、ちょっと不安でしたが、自己ベストを大幅更新できました。練習の成果? と言うよりも涼しくなったからでしょう。ここからのタイムアップは結構きついと思います。健康マラソンなのに、今日の月例は無理しすぎました・・・。
