ジョギング(W49)

今週のトレーニング

W49

12月12日(日) ジョギング 10.0km 55.16.0 ave.HR: 165, maxHR: 176
                   インターバル 500m×2, 1km×1

今週はわずか1回に終わりました。今日(日曜日)は10km走りましたが、やっとこの距離にも慣れ始めてきたかも?! 前半は身体が重かったけれど、ほぼイーブンペースで走りきることができました。10kmラン後もインターバル走をする元気が有りました。
土曜日は所要が有って練習できず。木曜日に優ちゃんのTVなんか見てないで走れば良かった。来週は月例もあるしどうしよう・・・。でも水曜日は職場の忘年会、翌週の月曜日も飲みに誘われているのでやばいかも!

喉が痛かったりもしているので無理しないようにはしているんだけど、さぼり癖がつきそうだ。

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