今週のトレーニング
10月2日(土) ジョギング 5.0km 33:10.0 (ave.HR: 145, max.HR: 150)
ウォーキング 4.0km
10月3日(日) ジョギング 6.0km 32:50.6 (ave.HR: 161, max.HR: 179)
ウォーキング 3.0km
今週は体調が悪かった。こんな時はウォーキングを中心にするしかないね。
来週からはきっと少しずつ良くなるでしょう・・・、また、10 km走るようにします。
